Byłby lewy HK, ale Sanchez uciekał dookoła klatki jak Takada ongiś wokół ringu... Widać było od początku walki, że Mirek chciał koniecznie namierzyć lewą nogą łeb Sancheza, ale ten uciekał szybko.
Zajedziesz się niedługo ,mówię ci to z doświadczenia tak jak ty trenowałem mma+tajski boks i do tego robiłem jeszcze FBW 3x w tyg wytrzymałem tak rok, ale organizm i układ nerwowy zajechany do spodu, możesz robić bloki treningowe albo odpuścić jakieś treningi sztuk walk na rzecz siłowni np 2-3 razy w tyg FBW,co do przybierania masy to [...]
Wiem jak mialem ostrowie to szybko sie skumalem ale i tak dlugo sie rozpuszcza. Jak inne bilka pilem to raz dwa i gotowe. Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-20 14:58:29
wiem ale jak już mówiłem, taką dietę mam "nieraz". Twaróg po 1,5miesiącu nie smakuje już praktycznie w ogóle, wtedy przerzucam się na rybkę, chudą szynke gotowaną, pierś z kurczaka, ogólnie mięcho które można łatwo i szybko przygotować. Zazwyczaj też na redukcje wchodzę na 4 miesiące, potem nieco spokoju sobie daje bo mój organizm prawidłowo sobie [...]
[...] treningu spożyć posiłek o umiarkowanym lub wysokim indeksie glikemicznym aby szybko uzupełnić wcześniej już wspomniany glikogen. Pamiętaj aby posiłek potreningowy zawierał jak najmniej tłuszczy aby posiłek nie zalegał w żołądku a tym samym nie upośledzał procesu resyntezy cukrów mięśniowych. Jeśli chodzi o białko to około kilograma jeśli będzie [...]
jak ci pęknie aluminiowa rama to też sam sobie zespawasz albo jak amortyzator się zepsuje ? a poza tym niektórzy nie znają się na rowerach na tyle żeby samemu umieć je naprawiać nie mają kluczy albo czasu co do tych 2 tygodni czekania na naprawe to chyba tylko w wypadku jak rame wysyają do producenta żeby wymienił bo drobniejsze żeczy naprawia [...]
[...] stojac 10-8-8-6 3 fr jedna reka zza glowy 8-8-6 4 uginanie o kolano 10-8-8-6 5 pompki w podporze tylem 3x max sr przerwa czw bary pt plecy sb przerwa ndz tak samo jak w pon pon jak we wtorek itd. w maju trzeba bylo przylozyc sie do nauki wiec znow takie trenowianie tylko zeby nie spasc za bardzo czerwiec: pon klata wt plecy sr przerwa [...]
[...] poziomie, bo mimo ze udalo ci sie wychodowac miesnien piwny to jednak jestes osoba wysportowana, mającą za soba etap sportu wyczynowego wiec nie bede cie tak samo traktować jak otłuszczonej laski co wstala z kanapy i chce sie odchodzić Rozkład - ty szukasz jakiś naukowych przesłanek, nie ma takich, 2g/kg masy jest sprawdzone w badaniach, reszta [...]
W podciąganiu jak będziesz zwiększał ilość obwodów, a potem powtórzeń w jednym obwodzie(bo aktualnie Masz 5, ale jak będziesz się czuł na siłach to daj 10) to efekty powinny być. Będzie trudno i na pewno tak szybko do tego nie dojdziesz. A wytrzymałość się poprawi na pewno.
Ale Bonjasky. Coś wspaniałego, nie lubiłem go ale teraz mam do niego ogromny szacunek. Bob Sap to szmata, fainie dostał paznokciem aż się rozpłakał jak dziecko, a jak się chował. Bonjasky zwariową ze złości jak dostał tego strzała na ziemi, bił ręką o mate. Sap dla mnie jest nikim chociaż wyrał z Hostem. Ale drugą walkę nie powinien przerywać [...]
Całe surowe ziarna absolutnie nie - znaczna część wyjdzie druga strona w takiej samej postaci jak weszła poza tym mają właściwości lekko przeczyszczające. 2 sposoby: - surowe ziarna zmielić w młynku i natychmiast zjeść (nie przechowywać, młynek umyć po tej operacji - nnkt szybko się utleniają i jełczeją) - surowe ziarna namoczyć w wodzie i przed [...]
[...] (jeżeli masz kogoś kto może cię nauczyć techniki). 4-5 serii po 4-6 powtórzeń (po solidnej rozgrzewce). oczywiście nie wszystko na jednym treningu.ruch wykonuj najszybciej jak potrafisz, ALE KONTROLOWANIE! dość szybko opuszczasz (kontrolowanie) i jak najszybciej wyciskasz, wstajesz z przysiadu. szybkość wykonywania najlepiej stosować do [...]
[...] znaczenia fakt że ma te 13 lat tylko fakt że przedewszystkim powinno sie wykluczyć to o czym powiedziałem a żeby to zrobić to musi się udać do lekarza - niestety ty jako nadgorliwy "doradca" odrazu uciołeś prawidłową drogę rozwiązania takiego problemu -- se młody pomyśli że po jakiego ch.uja mam iść do lekarza i marnować czas [...]
[...] zasady o których napisałeś to tzw."wyznacznik", nie można się tego sztywno trzymać. Ehh, coś mi się powaliło z tym treningiem B dwa razy w tygodniu...Tak to jest jak się szybko przeleci post, tylko po łebkach, coś źle policzyłem serie...Reszta wypowiedzi odnośnie liczby serii-podtrzymuje. W ogóle to na początku myślałem, że chodzi ci [...]
@sajanin, nie bylo to uderzenie jednorazowe, bardziej bym ujął to jako wielokrotnie zbyt mocne opuszczanie sztangi na klate, za szybko i byly to cykliczne puknięcia. na pewno wiesz o co chodzi, jak postepują początkujący na silce. kwestia jest taka, ze 2 tyg i chyba powinno przejść a jednak boli cały czas po lewej stronie piersi, + mostek gdy go [...]
jak mam rozumiec to o odpoczynku??aj no wiem własnie głupio mi tak pisac o ten plan tylko ja jestem kompletnie zielony w tych sprawaach i nie mam pojecia jakie najlepiej majac taki sprzet cwiczenia wykonywac i ogólnie jakie sa cwiczenia najlepsze....ale jak NArazie to bardzo dziekuje za tą pomoc bo juz troszke wieksze mam pojecie i juz mam co do [...]
Dziś jest 5 dzień odkąd mam ból głowy . Nie jest już taki straszny jak był na początku, ale nadal mnie boli, gdy potrząsam głową, albo się schylę i szybko wstanę. W zasadzie już mi to w ogóle nie przeszkadza, ale nadal się o siebie martwię. Jutro idę do lekarza i zobaczymy, jaka będzie diagnoza. Aha, na szczęście nie odczuwam bólu w jednym [...]
witam uzytkownikow mam 19 lat i waze 90 kilogramow przy wzroscei 173 potrzebuje szybko schudnac macei dla mniejakies propozycje njalpeij jak by to byl szczegolowy opis co mam w jaki dzien jesc i ciwczyc byl bym wdzieczny na odp prosze kierowac na meila [email protected]
Siema Nie było wpisów bo za bardzo nie było co pisać, lekko skladankowe 15-10-5 robiłem fajny trening tak jak pisał Wodyn pompa czasami bolesna wczoraj zrobiłem w treningu A nogi, 2 serie na poczatek po 7 pozniej po 10 powt stopniowo bede nogi obciażał i mam nadzieje że szybko wróce na obroty, tu prośba i pytanie do Wojtka bo nie widze za bardzo [...]
[...] stagnacji na danej kaloryczności - zamiast ucinać kalorię to dodajesz cardio i możesz lecieć na tej samej kaloryczności x czasu więcej. Ucinanie kalorii to ostateczność bo jak utniesz zbyt dużo za szybko to potem nie będzie z czego ciąć. Zaznajom się jeszcze z tym bo dobrze jest być tego świadomym [...]
Weź i wyczyść go granatem
